心理减压方法有哪些？

时间：2017/7/17 15:27:59 浏览： 2733 次分类：社会心理服务中心

说起心理减压的方法，也许有人会很不屑，但随着社会的发展，现代人的心理压力越来越大，不仅仅是生活上的压力，工作中难免也会有不同程度的压力，那么心理减压的方法都有那些呢？
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解心理压力。
2、健康地开怀大笑是消除心理压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

心理减压方法有哪些？

6、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
7、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
10、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
以上是心理减压的一些小方法，在这个到处充满压力的生活环境下，我们要学会个自己适当的减轻压力，积极的面对生活。

心理减压方法有哪些？

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