警惕！三类人容易让自己焦虑

        阳光心健心理咨询老师认为，现在很多年轻人在生活中都面临很多种压力，对于这些人来说，如果不懂得及时排解自己的压力的话就会让自己的心理越来越焦虑，最终不利于身心健康。要想摆脱焦虑，就要在生活中学会以良好的方式发泄自己的压力，从而让自己保持身心健康。

        哪些人容易在生活中面临焦虑的心理状态呢？阳光心健心理老师告诉你，以下这些人群容易在生活中面临焦虑的心理状况。

一、追求十全十美的人

        这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以希望自己把全部精力都放在一件事物上，从另一个角度来说，这类人有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得自己浑身不对劲，所以，不论在任何情况下，这些人都要求自己的事情必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。所以说，这些人生活中自己的精神经常绷着，他们很容易因为一件事情没有处理好就感觉到自己是个失败的人，内心深处感觉到非常的焦虑不已。

二、有自卑倾向的人

        具有自卑倾向的这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，对于这部分人来说，他们这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就会自动出来，总是认为自己比别人差，总觉得自己处处不如人。有些人在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感。过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍，只有及时改变自己的这种状况，调整自己的心态，才能让自己从自卑焦虑的心理之中走出来。

三、过度关心自己的人

        过度关心自己这类人也有一定的焦虑倾向。这些人通常以自我为中心，非常关注自己健康的状况。当他发现自己有任何的身体症状时，他会非常紧张而马上采取各种医疗行为。一些轻微的不适，如头痛、颈酸、腹痛等也会引起他们对严重疾病的强烈恐惧，并有可能发展成为严重的焦虑障碍。对于这些人来说，改变自己焦虑的心理，懂得不要对自己身上的一些事情就大惊小怪，以平常心去对待，这样才能让自己不要那么焦虑。

        焦虑的心态会让我们在做很多事情的时候都变得小心谨慎，这对于我们的身心健康来说并不利，学会让自己放轻松，不要让自己总是处于焦虑忧心的状态之中，这样才能让我们以平常心去面对自己遇到的每一件事情，让自己的心理更加健康。