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说起心理减压的方法,也许有人会很不屑,但随着社会的发展,现代人的心理压力越来越大,不仅仅是生活上的压力,工作中难免也会有不同程度的压力,那么心理减压的方法都有那些呢?
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解心理压力。
2、健康地开怀大笑是消除心理压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。
3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
4、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。
6、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。
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