未来就一个未知数，我们没有人能够预知未来。因为对未来的未知，所以当我们面对一个目标想去完成的时候，往往会反复的去想，一定能行或者不行，来来回回的在悲观和乐观的念头之间相互交替的出现。
        然而当我们自信心不足的时候，悲观的想法的出现率会随之增大，这也是我们心中的不安之的主要因素，悲观的情绪会阻碍你的的未来，使我们对未来产生犹豫。所以我们要想办法赶走自己的悲观情绪。要让自己有信心的去面对自己的未来。

        想要消除悲观给我们带来不安的感觉，美国的精神科医师就此提出了方案，而这些方案的主要对象也是上班族，而其做法很简单，就是面对面的进行交谈，而这些上班族因为对新工作，新的职位，以及自己曾为涉足的领域不安时，这些心理医师就指导他们做一张乐观和悲观的对照表。