一个人的情绪的变化对人的工作积极性以及各个方面的影响都是很大的，因此，当自己有糟糕的情绪之后，应该懂得及时进行调节，这样才能让自己拥有好心情，从而积极的处理自己遇到的事情。在生活种如何才能改变自己遇到的那些糟糕的情绪呢？

1、保持每时每刻都抬头挺胸

        对于一个人来说，你有可能会觉得自己已经做到了足够的自信，但是在有的时候就是还会有不知道为什么会不自信的时候，其实，对于这样的情况来说，还是没有给自己树立良好的人生形象，你在某些时候还是没有做到抬头挺胸，从而让自己以自信的状态去处理每一件事情。其实，当自己抬头挺胸的时候，你会觉得自己充满精神，这样的状态下自己也会感觉更加有精神，自己也会慢慢变得更加自信。

2、在沟通的时候让氛围变得愉快

        人与人之间的沟通氛围是很重要的，在和别人沟通的时候，要底气足，加上适当的肢体动作，这样才能做到更好的和别人进行沟通交流，不要用充满恶意的话语来和别人进行谈判，这样只会让自己的谈话氛围的气氛变得不融洽，所以，沟通中自己慢慢营造良好的氛围，久而久之自己也会觉得变得主动，从而增强自己说话的主动性。

3、使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法

        我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，为了改变自己负面的情绪，就要注意不使用那些消极话语去讲话，而是应该多采用一些积极的词汇，这样子才能够做到不让自己的心情变得越来越差。

4、不要总是抱怨，学会积极的解决问题

        一旦对事情产生了抱怨的想法，自己就会变得很小心眼，因此，为了在生活中不让自己那么小心眼，就要以大气的态度去解决遇到的问题，本来自己的情绪就很糟糕了，在这样的情况下如果自己还是去抱怨自己遇到的事情总是让自己不满意，那样只会造成事情变得越来越糟糕。而以积极的态度解决问题，这样才是处理好事物的根本。

        生活中每个人都会遇到不如意的时候，在这样的情况下，每个人都应该积极去改变这的状况，而不是对目前的状况做不了改变。在面对不如意时，只要改变这一个重要的思考点，你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强，而更容易从逆境中走出来，走向幸福。