生活中的各种事情经常让我们感觉很难受，有的人长期在负面情绪下往往会感觉到很痛苦，这些对于他们来讲都是非常要命的，因为人长期处于负面情绪下会自己感觉压抑，时间一长容易形成抑郁的情绪，这些都要我们引起足够的注意。

        长期情绪抑郁容易让我们形成抑郁的情绪，因此，注意不要让这抑郁的情绪加深形成抑郁症，从而减少这些情绪疾病发生在我们身上的可能。抑郁、焦虑、恐惧等情绪是负性的，高兴等情绪是正性的，抑郁和其他负面情绪一样，都是人的正常情绪的表现，但是，情绪抑郁症就是严重的心理疾病了，这对于我们的身心健康是会产生很大危害的。

        正常的抑郁是人的情绪经历了近期的应激后出现的一种适应性反应，大多数情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的治疗。而抑郁症病人就需要采取措施进行心理干预治疗，这样才能减少这些人受到抑郁带来的痛苦。心理创伤可能使一个人一夜间陷入抑郁状态，但更多的情况下抑郁的发作是逐渐的，在经历了几个月甚至几年后才明显表现出来。

抑郁症和情绪抑郁可以从以下这些方面进行两者的区分：

        1、从原因上进行检查。正常人的情绪忧郁是基于一定客观事物为背景的，而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件。

        2、持续时间长短。一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，重新保持心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。心理医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至数月或半年以上，则肯定是病理性忧郁症状。

        3、从严重程度上进行分析。前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥。

        4、从发作倾向上进行区分。抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可资印证。

        5、有无族病史，抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍的发作史。而人情绪抑郁经过一段时间的调整之后可以将这种情绪甩掉。