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为进一步关爱职工心理健康，缓解职场压力、疏导负面情绪，提升职工心理调适能力与职业幸福感，2026年6月12日，阳光心健心理专家高志强博士应邀为中国建设银行平台运营中心工会职工开展《直面压力，从容前行——科学心理学视域下的压力管理与自我提升》专题心理健康讲座，中心在岗职工积极参与学习。
银行业平台运营岗位节奏紧凑、标准严苛、责任细致，长期高压环境易催生情绪内耗、身心疲惫、平衡失衡等问题。建行平台运营中心工会高度重视职工身心状态，主动联动阳光心健定制适配金融从业者的心理赋能课程，把专业心理疏导服务送到职工身边，以暖心关怀夯实团队凝聚力。
高志强博士深耕职场心理、压力调适领域多年，兼具扎实心理学理论与大量企业服务实操经验。讲座开篇，高老师结合银行运营岗位真实工作场景，清晰拆解压力的形成机制、外在表现与身心危害，打破大家“压力只能硬扛” 的固有认知，讲解压力并非负面存在，适度压力可转化为成长动力，核心在于科学调控、合理疏导。
围绕主题，课程分三大模块层层落地：一是压力根源识别，区分职场任务、人际协作、家庭生活等多重压力源，引导职工快速自测自身压力等级；二是科学情绪调节，结合理性认知疗法，纠正完美主义、灾难化思维等容易加重焦虑的不合理信念；三是可落地实操减压方法，现场带领职工体验呼吸放松、短时身心舒缓、认知重构等简易技巧，上手即用，适配工位、居家等多种场景。
整场讲座摒弃晦涩学术话术，用真实案例、通俗解读、现场互动答疑的形式推进。面对职工提出的加班调节、岗位倦怠、工作家庭平衡等实际困惑，高老师逐一细致剖析，给出个性化调整思路与长期自我提升方案，现场交流氛围轻松真诚，职工积极提问、认真记录，沉浸式吸收心理调适知识。
本次讲座有效帮助职工舒缓了心理压力，掌握了科学的减压方法，进一步提升了团队心理韧性。未来，阳光心健将持续发挥专业心理健康服务优势，深耕企事业单位职工心理关爱服务，持续输出定制化、专业化心理赋能课程与疏导服务，助力广大职场人群呵护心灵、从容工作、向阳成长。
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